開始日 | 終了日 |
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03月14日 | 03月21日 |
項目 | 内容 |
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ストレス軽減 | 感情を書き出すことで不安を軽減できる 悩みやネガティブな思考を外に出し、気持ちが落ち着く |
自己理解の向上 | 考えや感情のパターンを客観視できるように どのような状況が感情に作用するのか理解しやすくなる |
習慣・行動の改善 | 目標を書き出し、振り返ることで行動の改善につながる 成長や変化が可視化され、モチベーションが上がる |
記憶力の向上 | 書くことで情報が整理され、記憶に定着しやすくなる 出来事や学びを振り返ることで、知識への理解が深まる |
感謝の気持ちが育まれる | ポジティブな面に目を向ける習慣にできる 小さな幸せや良い出来事に気づきやすくなり、幸福感が増す |
項目 | 内容 |
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最新性 | メモの記録時の認識を念頭に、最新情報を調査確認する 更新がある場合、上書きせず追加する |
正確性 | 情報の真偽を確認し、根拠や前提事項を補完する |
網羅性 | リストの抜けを埋めて、万全の状態にする |
達成基準 | 達成基準を細分化してタスクに分ける タスクごとに目標日程を決める |
キーワード | 共通理解となる用語の認識を深める 使われた文脈や言い換え語を整理する |
主な戦略 | 課題に対する一般的な戦略を調べる |
事前調査 | 実行後の具体的な結果や代案の成果を調べる |
メリット・デメリット | 対策の利点や不足点を確認しておく |
項目 | 内容 |
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日付 | 開始日、締切日、確認日 |
項目リスト | 番号付きで手順、項目数付きで必須項目 |
登場人物 | 担当者、作業者、依頼先 |
用語 | 認識を一致させるために深めたいキーワード |
条件 | 前提となる制約、ルール |
達成基準 | モック、テスト用、確認用 |
参考 | 参照すべき資料や情報の所在 |
項目 | ポート番号 | データ形式 | 用途 |
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HTTP | 80 | テキスト/バイナリ | Webページ転送 |
HTTPS | 443 | 暗号化データ | 安全なWeb通信 |
FTP | 20 | ファイル | ファイル転送 |
SSH | 22 | 暗号化データ | 安全なリモートアクセス |
SMTP | 25 | テキスト | メール転送 |