本に書いたことから心身を守る

本当に自分の伝えたいことを文章に書くのはリスクが伴います。文章が自分の精神構造と密接に繋がっている場合は、その創作物の欠点や至らない箇所が指摘されることで、ダメージを受けることになります。 ダメージを受けるパターンとしては、作品への感想や批評により作品の要素や性質が変質してしまうように感じる、見えるケースがあります。世界観や登場人物に強い思い入れがある場合、その変質により精神構造にもフィードバックが起こり、強いストレスを感じることになります。 精神を守るために変質成分を排除しようとする生理的欲求が起こりますが、理性的であるほど例えば感想や表現は自由であるという理念を信じているほど、体内で起こる自然現象に対応できなくなります。

自分の書いた作品で精神疲労をしないためにはダメージコントロールの考え方が必要です。受けたダメージ区域は隔離し、被害が広がらないようにすること、他の区域の安全性を優先することが重要になります。 潜水艦のダメージコントロールは極限状況での危機管理の究極形です。ストレス源を探知したら即座に戦略的守備行動を取ることで生存率を上げられます。 他に注意資源という有限の脳リソースが存在します。意識を注ぐことで資源が消費されていくので、気掛かりが増えると枯渇してしまいます。懸念事項は短期間のピックアップに留め、心身の安全性に問題がないことを確認し、安心できる状態の維持だけに専念します。 重要なのは科学的な自己観察に徹することで、客観視を続けることで心理的負荷が掛かる時間を減らすことができます。

一見有益に見えるが囚われすぎると有害な道徳や価値観があります。相性の良くない価値観に出会うとこだわりが強くなり、排他性が高まることになります。 特に心理的ストレスが高まるものとしてダブルバインドがあります。2つの矛盾するメッセージを受け取るとどちらを選んでも否定的な結果になるため、立ち往生するジレンマに陥ります。 本の中の主張や登場人物の信念は、自分の本の中にある限りは統一性を保つことができます。ただ読み手を含めた実世界の中では、情報が追加され、価値が書き換えられ、主張が間違ったかたちに変貌してしまうこともあります。 自分の主張を優位に描くため、実世界の要素を省いたり、偏った情報だけで構成していると後から対抗する概念が入り込みやすくなります。自分で管理できる執筆時に、客観的な公正さから不足は無いか、逆の意見を適切に扱っているかをチェックすることで、意識への改変効果を防ぐことができます。

このサイトはWebアプリ「タイムラインメモ」で構築されています。メモ書きを蓄積し、知識の共有やブログ化、小説の掲載などを独自ドメインで行うことができるCMSになります。 またタイムラインメモでは「入出力プラグイン」によりサイトデータの電子書籍化(epub)に対応しています。詳細は下記より確認することができます。 「入出力プラグイン」で出来ること