夢日記はなぜ危険なのか

夢に見たことを日記として記録していく作業は、深層心理の理解に繋がると言われています。一方で、危険な行為だとも言われています。 現在の心理状態を知る方法として夢に出てきたキーワードから夢診断を行うことができます。これを発展させて夢の細部を記録しておけばより正確に心理分析が出来そうです。

夢の記録行為が危険とされる理由は、記録時の精神状態や記録内容が夢に反映されるようになり、またそれを記録することになるので、徐々に強化されていくことによります。 特にネガティブな感情が蓄積されるリスクがあるため危険視されているようです。

夢を記録する作業は思い出す作業となります。すべてを一度に思い出すことはできず、少しずつ思い出せる範囲を辿りながら、関連付けて思い出すことになります。 これは現実の思い出す作業と同じで、例えば昨日食べた物を思い出す際には、その時居た場所、一緒に居た人、流れていた曲や匂いなどを通じて思い出します。 この思い出す行為には偽の情報でも簡単に入り込めることが分かっています。実際に起こっていないことを思い出したり、覚えていると信じ込む状態を虚偽記憶症候と呼ぶようです。 よって実際には体験していない夢の記憶に誘導され、現実の記憶が歪められたり、偽の記憶を信じてしまうことは実際に起こり得ることと言えます。もちろん人間の記憶は固定したものではなく、流動的なので虚偽記憶症候に陥っても、偽の記憶を削減することは出来るようです。

夢日記の危険性はネガティブな感情や思考の蓄積にありそうです。これを避ければ安全に運用ができることになります。 夢の記録からの影響を受けづらくするため、読み返すのを控えたり、現実の日記をより詳細に記録する方法などがあります。